PIĘKNE I ZADBANE CIAŁO

Wiosna to dobry moment by zadbać o ciało. Zdążysz bowiem do lata je wygładzić i ujędrnić, by bez skrępowania założyć sukienkę lub spodenki. Możesz być sexi- uwierz w to!

Nawet gdy twoje ciało nie jest doskonałe, gdy nie zawsze masz płaski brzuch lub nieco szerokie biodra. Nie zamartwiaj się też, gdy po ciąży nieco się zaokrągliłaś. Zaakceptuj to i pozbądź się wreszcie kompleksów.
Każda kobieta nie zależnie od wieku może wyglądać pięknie! Czas może działać na naszą korzyść. Z gładką i dobrze nawilżoną skórą możesz zachwycać cudownym wyglądem w każdym wieku.

Gdy masz 25+ „Nawilżaj skórę każdego dnia”

Twoimi atutami są młodzieńcze ciało i jędrna skóra. Dbaj o nią, by nie straciła wilgoci. Dobre nawyki to:
BALSAM RAZEM Z MASAŻEM
Wklepuj balsam codziennie po kąpieli w osuszoną skórę. Wmasowywanie kosmetyku połącz z masażem. Wzmacniająco na skórę działa szczypanie palcem wskazującym i kciukiem-lekko ściskaj i puszczaj.
ZAPOBIEGAJ ROZTĘPOM
Narażone na nie są osoby gwałtownie tyjące lub w ciąży. Dochodzi wtedy do mokrorozerwania włókien pod skórą z powodu zbyt silnego rozciągania, np. na brzuchu, udach albo piersiach. Jeśli przybierasz na wadze, zacznij wcierać preparat przeciw roztępom, a gdy atakuje cellulit, zastosuj kurację(3-6 tygodni)intensywnie działającym kosmetykiem antycelulitowym.
ĆWICZENIA
Na ćwiczenia rozciągające przeznacz 15min dziennie, a na ulubiony sport poświęć 30-40 minut dwa razy w tygodniu. Możesz biegać, pływać, jeździć na rolkach, taki trening świetnie rzezbi mięśnie ud, brzucha i pośladków. Pływanie wspaniale ujędrnia biust.

Gdy masz 35+ „Ujędrniaj ciało i zapobiegaj cellulitowi

Po trzydziestce skóra jest trochę osłabiona ale nadal elastyczna. Niestety, właśnie teraz najbardziej zagraża jej cellulit. Na szczęście, jeśli zaczniesz stosować kosmetyki ujędrniające i przeciw cellulitowi, możesz przywrócić skórze gładkość. Takie preparaty zawierają wyciągi z roślin, np. alg, z korzenia tarczycy bajkalskiej czy przywrotnika, kosmetyk wmasuj rano. Wieczorem wmasuj w ciało silnie działający preparat antycellulitowi lub tak zwane serum, mają one w składzie kompleks różnych substancji m.in. wyciąg z pieprzu, kwas linolowyCLA, L-karnitynę, które usprawniają mikrocyrkulację i przyśpieszają usuwanie toksyn oraz tłuszczu z komórek, a także witaminy A i E, dbające o sprężystość skóry.
Preparaty antycellulitowe i wyszczuplające nie działają odchudzająco. Mogą jedynie wygładzić skórę, czyli pozbawić ją nierówności.

RUCH I ĆWICZENIA
Jeśli przeszkadza ci zbyt wypukły brzuch i nie jesteś zadowolona ze swej pupy, najlepsze dla ciebie będą ćwiczenia aerobowe, szybki energiczny marsz, bieganie. Powinnaś gimnastykować się regularnie, co najmniej dwa razy w tygodniu- jednorazowy zryw nic nie da. Popularne ćwiczenia to rowerek, nożyce, unoszenie prostych nóg w górę, brzuszki. Po takich ćwiczeniach twoje ciało będzie sprężyste i wymodelowane. Na trening przeznacz ok.30 minut, wtedy osiągniesz najlepsze efekty.

DBAJ O BIUST
W tym wieku twoje piersi mogą stracić jędrność, zwłaszcza po ciąży. Dlatego rano i wieczorem hartuj biust ciepło-zimnym prysznicem. Możesz też nacierać kostkami lodu przez 2-3 minuty. Po masażu wklep specjalny krem do biustu lub serum ujędrniające. Można wypróbować też sposób Amerykanek –nacierać piersi plasterkami cytryny lub octem winnym raz w tygodniu.



Gdy masz 45+ „Regeneruj skórę i zapobiegaj jej wiotczeniu”

Twoje ciało potrzebuje intensywnego nawilżania oraz preparatów odżywczych. Twoja skóra staje się cieńsza ,traci jędrność. Oto twoja pielęgnacyjna strategia.

WYGŁADZAJ I UJĘDRNIAJ CIAŁO BALSAMEM
Codziennie wmasuj w skórę balsam który zawiera mocznik, substancja ta intensywnie nawilża skórę i jednocześnie dba o jej z łuszczenie. Twój balsam powinien być wzbogacony o olejki z kiełków pszenicy, z rokitnika, jojoby, które wspomagają osłabioną warstwę hydrolipidową naskórka. Sprawdzają się też balsamy, które mają w składzie lipidy, wyciąg z pestek winogron, witaminę E .Zwalcza ona wolne rodniki, przyśpieszające starzenie się skóry.

UŻYWAJ DOBRYCH PREPARATÓW ANTYCELLULITOWYCH
Kosmetyki te zawierają aktywną kofeinę, wyciąg z alg, dzięki czemu pobudzają mikrokrążenie oraz zmniejszają ilość komórek tłuszczowych. Możesz także stosować mleczka lub żele wzbogacone w glaucynę, ekstrakt z pszenicy, usuwając nierówności.Stosuj raz dziennie , najlepiej wieczorem, na partie ciała dotknięte lub zagrożone pomarańczową skórką.

STOSUJ PEELING I MIKRODERMABRAZJĘ
Raz lub dwa razy w tygodniu podczas kąpieli wygładz ciało peelingiem cukrowym, który usunie zrogowaciały naskórek, nie podrażniając skóry. Kosmetyk ma postać tłustego olejku z dodatkiem drobnych kryształków cukru. Stosuj go na czystą i wilgotną skórę. Masuj nim ciało kolistymi ruchami, zaczynając od łydek, poprzez uda, pośladki i brzuch, aż do ramion. Spłucz chłodną wodą. Możesz też skorzystać z mikrodermabrazji do ciała. Preparat aplikuje się tak samo jak peeling.

MODELUJ CIAŁO I POŚLADKI
Gdy brzuszek zaczyna nieładnie zwisać, a pośladki zaczynają tracić kształt jędrnego jabłka, zacznij skutecznie przeciwdziałać, wcierając żel modelujący. Taki preparat ma w swym składzie m.in.wyciąg z ananasa, ekstrakt kawy lub cynamonu, czyli składniki pobudzające spalanie tłuszczu. Oczywiście nie zapominaj o ruchu. Skup się na gimnastyce rozciągającej ciało.